Tips: "Pria Kurus Mau Atletis"

Seseorang pasti mengidamkan tubuh yang bagus, pada pria tubuh bagus banyak diartikan sebagai kejantanan, tapi bagai mana jika pria ini bertubuh kurus dan ingin memiliki otot otot pada tubuhnya agar telihat lebih berisi.

Justru Pria kurus malah punya keuntungan karena dengan postur tubuhnya yang kurus dan tidak banyak memiliki kadar lemak jika otot mereka di tingkatkan, mereka akan lebih terlihat menarik ketimbang orang yang berotot dan bertubuh besar kata ahli kebugaran dan ahli nutrisi Ben Greenfield. 

Ada beberapa saran bagi anda yang bertubuh kurus dan ingin memiliki otot dan tubuh lebih berisi :

Sering Angkat Beban

Biasakan latihan angkat beban satu minggu sekali secara rutin, biasanya orang yang bertubuh kurus membutuhkan 4-6 kali latihan angkat beban ini, latihan ini dapat melatih otot dada dan punggung

Perlu partner

Pada kebanyakan orang kurus jika angkat beban memerlukan partner atau pelatih, karena biasanya orang bertubuh kurus (maaf) “tidak kuat” mengangkat beban, jadi peran partner  bisa sangat membantu agar terbentuknya otot otot yang berisi.

Kombinasi latihan

Kombinasikan berbagai latihan selama latihan 3 minggu agar otot lainnya dapat terbentuk dan jaga pola makan agar terbentuknya otot otot tersebut.

Makan daging

Mengkonsumsi daging dapat meningkatkan pembentukan hormon yang dapat menumbuhkan otot tersebut, dan makanan yang mengandung protein dan kalori yang tinggi .

Mengkonsumsi asam amino

Selain latihan ada baiknya anda menkonsumsi suplemen yang mengandung asam amino , karena zat ini dapat diserap oleh otot dengan mudah.

Makan lebih sering

karena seringnya latihan tanpa sadar karbohidrat dalam tubuh berkurang karena aktivitas pembakaran lemak makin tinggi akibat latihan, maka dari itu banyaklah menkonsumsi makana sebanyak 300-600 kalori.

Konsumsi Suplemen tambahan

Seperti yang sudah saya tulis, suplemen dapat menyerap otot lebih mudah, dan ada baiknya anda mengkonsumsi suplemen sebagai pengganti tenaga agar lebih kuat dalam latihan.

---

Informasi Tips: "Pria Kurus Mau Atletis" diperoleh berdasarkan sumber dan diulas kembali di layakbaca.com