Untuk kamu yang sering bergadang karena pekerjaan atau
karena hal lain , pasti kamu merasakan kelelahan. Kamu harus melakukan
tindakan perbaikan di pagi hari untuk mengusir lelah akibat bergadang .
Tidur yang baik adalah sekitar 7 sampai 8 jam dimalam hari ,
karena otak membutuhkan istirahat dan jika dipaksa untuk bekerja , hasilnya
akan tidak optimal . Namun pastinya Kamu pernah terpaksa bergadang karena
pekerjaan yang terdesak .
Nah Berikut ini adalah tips untuk memulihkan otak dan tubuh
yang tidak mendapatkan waktu istirahat di malam hari agar tetap waspada dalam
bekerja di keesokan harinya .
- Menenangkan Pikiran , Kamu bisa memulihkan diri di pagi hari dengan memperlambat pikiran dan coba untuk tenang serta tidak membuang energy melakukan obrolan yang tidak perlu .
- Kamu bisa berolahra untuk membangunkan tubuh yang lelah karena tidak tidur , dan hindari berdiam diri karena hal tersebut akan membuat anda mengantuk kembali
- Hindari makanan berat , Makanan berat ketika metabolisme tubuh sedang terganggu akibat begadang, dapat menyebabkan makanan tidak tercerna dengan baik dan kadar gula darah akan mengalami fluktuasi .
- Kamu Juga bisa dengan cara meminum perasan lemon yang mempunyai kadungan vitamin C yang ampuh memulihkan tubuh dari kelelahan akibat bergadang .
Informasi Cara Memulihkan tubuh Sehabis Begadang berdasarkan sumber detikcom dan diulas kembali oleh layakbaca.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar