Inilah 6 Kebiasaan Sehat yang Bisa di Lakukan Saat Bangun Tidur

Sahabat layakbaca – Bangun pagi adalah suatu kebiasaan yang menyehatkan, tapi setelah bangun pagi ada beberapa kegiatan lagi loh yang menyehatkan, mau tahu? Simak yuk di informasi 6 kebiasaan sehat di waktu pagi didapatkan dari sumber merdeka. 

Inilah 6 Kebiasaan Sehat yang Bisa di Lakukan Saat Bangun Tidur
sumber gambar caricara.com

1. Minum air

Kebiasaan sehat yang bisa Anda lakukan setelah bangun pagi adalah minum air. Orang dewasa rata-rata tidur selama 6 sampai 8 jam. Jadi, Anda tidak minum air dalam jangka waktu selama itu. Minum air harus menjadi hal pertama yang Anda lakukan di pagi hari untuk membuang racun dari tubuh.

2. Yoga

Melakukan yoga di pagi hari dapat membantu Anda tetap fit dan juga menurunkan berat badan. Latihan pernapasan dan meditasi di pagi hari juga akan membantu Anda memfokuskan energi Anda. pada aktivitas Anda yang sibuk selama seharian.

3. Minum air hangat yang dicampur lemon dan madu

Perut terasa tidak enak setiap kali bangun di pagi hari. Nah, untuk mengatasinya, Anda bisa minum air hangat yang dicampur lemon dan madu. Minuman ini bermanfaat sebagai obat sembelit dan juga menjaga pergerakan usus halus.

4. Jogging

Anda perlu melakukan beberapa latihan aerobik di pagi hari untuk memompa udara ke paru-paru Anda. Anda dapat berjalan-jalan pagi, jogging atau lari treadmill.

5. Mandi pagi

Pastikan Anda selalu mandi di pagi hari untuk membersihkan rasa kantuk Anda dan tetap merasa segar. Tidak ada sesi mandi yang paling segar selain mandi di pagi hari.

6. Minum jus

Jangan mulai hari Anda dengan minuman berkafein seperti teh atau kopi. Minuman berkafein memang dapat merangsang otak Anda, tetapi merugikan tubuh Anda. Minum jus jeruk yang segar baik untuk otak maupun tubuh Anda.

sumber merdeka.com